Sepertinya cara menidurkan bayi rewel tak semudah teorinya ya, Mom. Untuk memudahkan, coba beberapa tips cara menidurkan bayi tanpa digendong yang akan dibahas dalam ulasan ini. Biasanya, bayi memang akan lebih banyak tidur daripada terbangun. Namun, saat ia sulit tidur, hal ini pasti akan membuat Willow Mom resah dan khawatir.

Ingrid Frueher, seorang konsultan tidur anak di Fairfield, Connecticut, berpendapat tentang tidur anak. Dia mengatakan, "Tidak ada yang namanya tidur yang buruk. Yang ada hanyalah kebiasaan tidur yang buruk, dan ini biasanya akan membaik dengan sendirinya."

Terlebih lagi saat bayi mulai tumbuh gigi atau saat usianya mencapai antara 4 hingga 7 bulan. Ia bisa jadi lebih rewel dan sulit untuk tertidur lelap. Lalu, apakah ada cara khusus untuk menidurkan bayi yang rewel?

Cara Menidurkan Bayi yang Rewel

Willow Mom mungkin akan merasa stres saat Si Kecil sulit untuk ditidurkan meski telah diberi asupan ASI. Namun, dengan memahami apa hal yang harus dilakukan sebelum menidurkan bayi, Willow Mom mungkin bisa terbantu. Yuk, kita coba lakukan beberapa hal di bawah ini Mom!

1). Pijat Gusi Bayi Jika sedang Tumbuh Gigi

Jika bayi rewel tidak bisa tidur karena sakit gigi, meringankan rasa sakit di gusinya adalah langkah utama untuk menidurkannya. Salah satu caranya adalah dengan memijat gusi bayi.

Dikutip dari Medline Plus, Willow Mom dapat menggosok atau memijat dengan lembut gusi Si Kecil menggunakan handuk basah yang dingin atau jari tangan yang bersih. Willow Mom juga dapat meletakkan handuk basah di gusinya dengan menaruhnya di dalam kulkas terlebih dahulu. Namun, jangan letakkan di dalam freezer karena jika terlalu dingin justru bisa membuat gusi bayi semakin tidak nyaman.

2). Melakukan Rutinitas sebelum Tidur

Dalam laman FirstCry Parenting dikatakan bahwa penting bagi Willow Mom untuk dapat mengatur jadwal tidurnya sebagai cara menidurkan bayi yang sedang rewel. Ketika bayi memiliki pola tidur yang teratur, tubuh mereka akan menyesuaikan diri. Rutinitas sebelum tidur secara otomatis juga akan membuat bayi mengantuk saat menjelang tidur.

Rutinitas tidur bisa mencakup mandi air hangat, berganti popok, membaca dongeng, atau menyanyikan lagu, yang semuanya dapat menenangkan bayi sebelum tidur. Selain itu, sekitar 30 menit sebelum tidur, Willow Mom juga bisa meredupkan lampu dan menjauhkannya dari keramaian.

Deborah Givan, direktur Pusat Gangguan Tidur di Riley Hospital for Children, menjelaskan bahwa bayi mengetahui waktunya tidur dari tanda-tanda di lingkungan sekitarnya. Menurutnya, pencahayaan yang tepat sangat penting karena membantu mengatur jam internal tidur bayi. Bukan hanya orang dewasa, otak Si Kecil juga akan mengasosiasikan terang dan gelap dengan bangun atau tidur.

Meredupkan lampu di malam hari dan memberikan bayi cahaya terang di pagi hari akan membantu memberi tanda untuk Si Kecil. Setelah itu, Willow Mom mulai dapat memperkenalkan ritual menenangkan lainnya, seperti mandi air hangat, menyanyikan lagu pengantar tidur, atau cerita sebelum tidur. Coba cara ini dengan konsisten dan lakukan kegiatan dalam urutan yang sama setiap malam agar bayi Willow Mom terbiasa.

3). Menyusui Sebelum Bayi Tidur

Cara menidurkan bayi selanjutnya adalah dengan menyusui bayi terlebih dahulu sebelum Si Kecil tidur. Menurut FirstCry Parenting, menyusui adalah cara efektif untuk menenangkan dan membuat bayi yang sedang rewel menjadi lebih cepat tertidur. Namun, saat bayi mulai tumbuh gigi, mungkin ada momen ketika ia secara tidak sengaja menggigit. Untuk mencegah hal semacam ini terjadi, pijatlah gusi Si Kecil sebelum menyusui.

4). Memberikan Obat untuk Menghilangkan Rasa Sakit

Nah, jika bayi kesulitan tidur karena tumbuh gigi, Willow Mom bisa memberikan obat untuk menghilangkan rasa sakit sebagai cara menidurkan bayi. Bayi yang rewel saat tumbuh gigi sering kali sulit tidur karena munculnya gigi baru menimbulkan tekanan dan nyeri pada gusi yang sensitif.

Tanya Remer Altmann, co-editor Caring For Your Baby and Young Child dari Los Angeles, merekomendasikan penggunaan acetaminophen. Ia menyarankan dosis yang tepat bersama dengan teething ring untuk bayi yang tumbuh gigi. “Untuk bayi di atas 6 bulan, dosis yang tepat dari acetaminophen atau ibuprofen dapat digunakan sesuai keparahan rasa sakit," ujar Tanya.

Bayi mungkin akan lebih rewel di malam hari karena gejalanya semakin parah pada waktu tersebut, membuatnya sulit untuk tidur. Namun, sebenarnya tidak selalu demikian. Bayi yang sedang tumbuh gigi merasa lebih tidak nyaman di malam hari karena mereka merasa lelah. Ini karena saat siang hari umumnya mereka melakukan banyak hal yang bisa mengalihkan perhatian mereka dari rasa sakit.

5). Jangan Memberikan Si Kecil Makanan Sebelum Tidur

Cara menidurkan bayi tanpa digendong yang pertama adalah hindari memberi makanan sebelum tidur. "Bayi yang baru lahir akan tertidur sepanjang waktu saat makan, dan hal ini jangan dijadikan sebagai kebiasaan," kata Heather Turgeon, konsultan tidur anak di Los Angeles.

Jika bayi sering tertidur setelah makan, akan tertanam dalam ingatan anak bahwa ia baru akan tidur setelah makan. Untuk mengatasi masalah ini, perlahan-lahan pindahkan pemberian makanan anak lebih awal sampai Si Kecil bisa melewatinya. Kemudian, lanjutkan dengan lagu yang menenangkan atau membacakan cerita.

6). Tidurkan Bayi Lebih Awal

Perlu diingat bahwa disiplin dengan waktu menjadi salah satu cara menidurkan bayi tanpa digendong. "Sekitar 8 minggu, bayi akan mengalami peningkatan melatonin, hormon yang membuat mengantuk," kata Turgeon.

Dia menjelaskan bahwa hormon ini dikeluarkan tubuh saat tiba waktunya tidur, yang berarti bayi siap untuk tidur lebih awal. Menurutnya jika Si Kecil tidur terlambat, mereka akan menjadi lebih terjaga dan sulit untuk ditidurkan. Kadar melatonin anak akan naik di waktu petang tiba, tetapi mengingat matahari terbenam bisa kapan saja, Moms bisa mengatur waktu bayi tidur di jam 6:30 atau 7 malam.

7). Tetapkan Jadwal Tidur Siang

Cara menidurkan bayi yang cukup efektif adalah menetapkan jadwal tidur siangnya. Anak yang mendapatkan cukup waktu untuk beristirahat, memiliki kualitas tidur yang lebih baik dibandingkan mereka yang kelelahan. Mungkin terlihat sebagai hal yang bertentangan dengan anggapan selama ini.

Namun, melewatkan jam tidur siang anak atau membiarkan Si Kecil terlambat tidur, dengan harapan ia bisa tidur lebih lama di malam hari, tentu tidak akan terjadi. "Saat anak kelelahan, hormon stres mereka akan meningkat," jelas Turgeon. 

Lalu, saat anak akhirnya mengantuk dan tertidur, ada risiko tidurnya tidak akan lama. Ini karena hormon stres buah hati kita akan membangunkan mereka saat waktu tidurnya tidak cukup. Inilah mengapa waktu rutinitas tidur di siang hari sangat penting agar anak bisa tidur dengan mudah setiap hari.

8). Hindari Barang yang Menarik Perhatian

Cara menidurkan bayi tanpa digendong bisa dengan cara ini, lho! 

Hindari barang-barang menarik perhatian Si Kecil seperti tali, dasi, atau pita yang dapat membuat anak bermain dengan alat-alat itu. Sebaiknya juga hindari benda-benda dengan ujung atau sudut yang tajam. Buatlah suasana tidurnya nyaman dan tidak ada barang-barang yang membuat ia untuk terjaga. Carilah hal-hal yang dapat disentuh bayi dalam posisi tidur atau untuk teman tidur, seperti boneka atau guling.

9). Meletakkan dan Menyelimutinya

Coba cara menidurkan bayi tanpa rewel dan tanpa digendong dengan cara satu ini, yuk! Mengutip Kids Health, sejumlah bayi sangat suka dan nyaman ketika dibedong atau diselimuti badannya dengan kain tipis. Ini akan membuat ia mudah tertidur tanpa rewel. 

Mulailah rutinitas sebelum tidur yang akrab dan santai untuk bayi. Misalnya mandi, membaca, dan bernyanyi dapat menenangkan bayi dan menandakan bayi untuk tidur. Jika Willow Mom mengayunkan bayi untuk tidur sebelum tidur, Si Kecil mungkin akan berharap diayun sebelum tidur sebagai rutinitas hariannya. Sebagai gantinya, cobalah meletakkan bayi ke dalam boks bayi saat mengantuk tetapi masih terjaga. Dengan cara ini bayi akan belajar tertidur sendiri.

10). Meninggalkan dan Memeriksanya

Willow Mom, pernahkah mencoba cara menidurkan bayi tanpa digendong satu ini? Cobalah untuk letakkan mereka di suatu ruangan, pergi dan kemudian periksa mereka agar mereka tertidur sendiri. Periksalah setiap 10 atau 15 menit sekali untuk melihat apakah mereka sudah terlelap atau belum.

Teknik ini bisa memakan waktu hingga 1 minggu untuk bisa efektif. Namun, Willow Mom akan mulai melihat beberapa kemajuan setelah beberapa malam. Banyak ahli merekomendasikan untuk menyimpan catatan latihan tidur untuk mengontrol cara tidur anak.

Itu dia beberapa cara menidurkan bayi yang bisa Willow Mom lakukan. Willow Mom dapat mencoba terlebih dahulu beberapa cara di atas untuk menidurkan Si Kecil yang sedang rewel, maupun tanpa menggendongnya. Jika tidak berhasil, disarankan untuk segera berkonsultasi dengan dokter anak untuk mengetahui apakah Si Kecil sulit tidur karena disebabkan oleh kondisi lainnya.