IDAI mengatakan, lebih dari 10 persen anak yang hidup di kota besar di Indonesia mengalami obesitas.
Berbagai pengamatan menunjukkan, semakin muda usia anak mengalami obesitas makin rendah usia harapan hidupnya akibat menderita penyakit kronis degeneratif seperti diabetes mellitus tipe 2, penyakit jantung, stroke dan kanker.
Pada masa anak dan remaja, obesitas juga dapat mengakibatkan hipertensi, sleep apnea, masalah pernapasan, masalah postur dan perkembangan tulang ekstremitas, masalah psikososial, masalah hormonal dan sistem reproduksi, alergi dan hipersensitivitas dan masih banyak lagi.
Obesitas sebenarnya bisa diatasi dengan menurunkan asupan lemak dan karbohidrat serta meningkatkan asupan serat dan air. WHO merekomendasikan asupan buah dan sayur minimum 5 porsi sehari, disertai cukup minum tanpa gula. Mengurangi asupan minuman bergula terbukti mampu menghambat peningkatan berat badan anak obesitas.
Penting untuk mengajarkan anak mengenali rasa lapar dan rasa kenyang. Anak harus bisa membedakan antara lapar di mulut (ingin) dan lapar di perut (memang lapar), serta menyarankan mereka untuk hanya makan bila lapar (di perut). Setelah itu, anak juga harus belajar mengenali rasa kenyang sehingga bisa berhenti makan meskipun masih ingin.
Usulan sederhana tersebut diberikan setelah diketahui bahwa dorongan untuk makan pada kebanyakan penderita obesitas bukanlah rasa lapar yang sesungguhnya melainkan hanyalah dorongan keinginan untuk makan. Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa pada beberapa individu sangat obes telah terjadi kecanduan makan.
Makan haruslah menjadi kegiatan yang mengandung emosi netral, tidak berkaitan dengan perasaan senang atau puas dan tentu saja tidak berkaitan dengan perasaan sedih atau tertekan.
Selain olahraga teratur, libatkan anak pada pekerjaan rumah tangga sehari-hari dan memilih untuk berjalan kaki ke tempat tujuan yang dekat dibanding harus naik kendaraan pribadi.
Same In Category
- Yuk, Siapkan Perlengkapan Musim Hujan untuk Si Kecil
- Yuk, Pelajari Cara Mempercepat Pembukaan 1 Ke 10 Agar Persalinan Lancar
- Yuk, Ketahui Posisi Tidur Bayi agar Tidak Gumoh!
- Yuk, Kenali Cara Mendeteksi dan Penyebab Bayi Terlilit Tali Pusar
- Yuk, Kenalan dengan Metode Gentle Birth!
- Yang Cepat Tak Selalu Baik, Ini Bahaya Bayi Duduk Sebelum Waktunya
- Willow Mom, Ini Dia Cara Mengatasi Biang Keringat Pada Bayi
- Waspadai Penyakit yang Timbul setelah Anak Berenang
- Waspadai Ancaman Hepatitis Akut Misterius yang Menyerang Anak
- Waspada! Mengenal Cacar Monyet, Wabah yang Berasal dari Afrika
Related Blogs By Tags
- Waspada Obesitas pada Bayi, Ini Cara Mengatasinya!
- Panduan Dokter Anak untuk Nutrisi Bayi dan Batita Selama Pandemi (Bagian 2)
- Panduan Dokter Anak untuk Nutrisi Bayi dan Batita Selama Pandemi (Bagian 1)
- Omicron di Surabaya Makin Meluas, Kenali Ciri Batuknya Pada Anak
- Kenali Hellp Sindrom pada Ibu Hamil
- Bolehkah Anak Mengonsumsi Minuman Bersoda?
- Bisakah Janin Mengalami Obesitas?
- Berhenti Makan Saat Kenyang, Jadi Usulan WHO Cegah Anak Obesitas
- Berat Badan Naik saat Puasa Ramadhan? Ini Penyebabnya!
- Banyak Anak Terpapar COVID-19, Ini Aturan Pakai Masker yang Benar
Leave A Comment