Sebagian ibu yang baru melahirkan juga memiliki garis gelap di perut, yang disebut linea nigra, dan jaringan tanda peregangan. Ini adalah bekas luka kecil yang disebabkan oleh peregangan kulit yang luas. Selain itu, jika Willow Mom melahirkan dengan operasi caesar, Willow Mom juga memiliki bekas luka bedah.

Apakah perut buncit setelah melahirkan ini normal? Berapa lama perut akan kembali normal? Yuk, cek ulasan Willowbabyshop.com mengenai bentuk perut setelah melahirkan.

Kenapa Willow Mom Masih Terlihat seperti Hamil meski Sudah Melahirkan?

Butuh waktu bagi tubuh, terutama perut, untuk sepenuhnya pulih dari kehamilan. Bayangkan perut seperti balon, perlahan-lahan menggembung saat janin tumbuh. Namun melahirkan tidak seperti memecahkan balon yang dapat langsung kempes. Setelah melahirkan, perut seperti balon yang mengalami kebocoran, perlahan-lahan mengempis. Ini normal, Mom. 

Saat bayi lahir, perubahan hormon menyebabkan rahim berkontraksi, menyusut kembali ke keadaan sebelum hamil. Butuh enam hingga delapan minggu untuk rahim kembali ke ukuran normal. Semua sel dalam tubuh yang membengkak selama kehamilan mulai melepaskan cairan ekstra, yang dikeluarkan dari tubuh melalui urine, cairan vagina, dan keringat. Dan lemak ekstra yang digunakan untuk memberi makan bayi mulai terbakar (terutama jika Willow Mom menyusui dan berolahraga). Tetapi perlu setidaknya beberapa minggu untuk melihat hasilnya.

Namun, stretch mark dan linea nigra bertahan lebih lama. Stretch mark biasanya mulai berkurang setelah 6-12 bulan pasca melahirkan. Pigmentasi memudar dan biasanya menjadi lebih terang dari kulit di sekitarnya (warnanya akan bervariasi tergantung pada warna kulit mama), tetapi teksturnya akan tetap sama. Warna gelap dari linea nigra akan berangsur-angsur memudar lebih dari setahun, tetapi itu juga mungkin tidak sepenuhnya hilang.

Berapa Lama Perut Akan Kembali Normal?

Willow Mom mungkin pernah mendengar cerita tentang ibu baru yang perutnya kencang dan rata segera setelah melahirkan. Meskipun ada, namun ini jarang terjadi. Bagi sebagian besar perempuan, perlu berbulan-bulan untuk menyingkirkan "kantung kehamilan" dan kadang-kadang itu tidak hilang sama sekali.

Kesabaran adalah kuncinya. Butuh waktu sembilan bulan bagi perut untuk melakukan peregangan untuk mengakomodasi janin. Jadi masuk akal bahwa setidaknya butuh waktu selama itu juga untuk mengencangkan kembali.

Kecepatan dan tingkat transisi ini sangat tergantung pada ukuran tubuh normal Willow Mom, berapa banyak berat badan yang bertambah selama kehamilan, seberapa aktif, dan faktor genetik Willow Mom. Jika kenaikan berat badan selama kehamilan tidak lebih dari 13 kg, berolahraga secara teratur selama kehamilan, menyusui, dan hanya memiliki satu anak, akan membuat Willow Mom cenderung lebih mudah menurunkan berat badan.

Jika Willow Mom tidak menyusui, Willow Mom harus memerhatikan berapa banyak yang Willow Mom makan untuk menurunkan berat badan saat hamil. Willow Mom membutuhkan lebih sedikit kalori sekarang karena Willow Mom sudah tidak hamil.

Apa yang Bisa Dilakukan untuk Membuat Perut Terlihat Lebih Baik?

Menyusui dapat membantu, terutama pada bulan-bulan awal setelah melahirkan. Perempuan yang menyusui membakar kalori ekstra untuk memproduksi ASI, sehingga mereka biasanya kehilangan berat kehamilan lebih cepat daripada perempuan yang tidak menyusui.

Menyusui juga memicu kontraksi yang membantu mengecilkan rahim, membuatnya menjadi latihan untuk seluruh tubuh. Tetapi banyak ibu menyusui mengatakan mereka mengalami kesulitan kehilangan 3-5 kg terakhir. Beberapa ahli berspekulasi bahwa tubuh menyimpan cadangan lemak ekstra ini untuk membantu produksi ASI.

Olahraga juga membantu. Baik itu berjalan-jalan di sekitar rumah atau ikut kelas yoga, aktivitas fisik mengencangkan otot perut dan membakar kalori. Regimen latihan yang keras yang mencakup latihan aerobik dan gerakan yang fokus pada perut juga dapat dilakukan. Sebelum memulai olahraga, cek dulu apakah tubuh Willow Mom sudah siap untuk melakukannya.

Apakah Willow Mom Dapat Melakukan Diet?

Jika berat badan bertambah banyak selama kehamilan, kehilangan beberapa kilogram itu dapat membantu memperkecil perut. Diet rendah kalori dapat membantu menurunkan berat badan, tetapi berikan waktu dan olahraga untuk bekerja terlebih dahulu, baru Willow Mom memulai diet. Tunggu setidaknya enam minggu atau beberapa bulan sebelum mengurangi kalori, terutama jika Willow Mom menyusui.

Wanita membutuhkan 1.600 hingga 2.400 kalori sehari untuk mempertahankan berat badan yang sehat. Untuk mengurangi sekitar ½ kg per minggu, kurangi sebanyak 500 kalori sehari, baik dengan mengurangi asupan makanan atau meningkatkan aktivitas. Kehilangan lebih dari ½ kg seminggu dapat membuat Willow Mom merasa lelah dan secara negatif bisa memengaruhi suasana hati. Jadi, lakukan dengan bertahap ya, Mom.

Jangan melakukan diet yang parah, penurunan berat badan yang cepat bisa memengaruhi kemampuan untuk menyusui. Diet ekstrem membuat tubuh berada dalam mode kelaparan dan stres serta kelelahan yang dapat mengurangi jumlah susu yang dihasilkan. Ketika diet terlalu ketat, Willow Mom mungkin tidak makan cukup makanan kaya nutrisi. Ini akan memengaruhi bayi, ia tidak mendapatkan semua lemak dan vitamin yang dibutuhkan dari ASI.

Setiap perempuan ingin terlihat cantik, terutama setelah melahirkan. Willow Mom dapat melakukan olahraga atau diet, namun jangan lupa untuk tetap menjaga kesehatan, Mom. Itu yang terpenting. Nah itulah informasi terkait penyebab perut buncit setelah melahirkan. Semoga informasi ini bermanfaat ya, Mom.