Salah satu tips ampuh untuk mengatasi bayi yang susah makan adalah dengan menerapkan feeding rules. Apa itu feeding rules dan bagaimana cara mempraktikkannya? Yuk baca terus artikel ini.

Apa Itu Feeding Rules?

Menurut Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), feeding rules adalah penerapan aturan makan untuk bayi dan anak. Tidak hanya sekedar mengatur jadwal makan yang teratur, tapi juga perlu dilakukan responsive feeding yaitu responsif terhadap bahasa tubuh anak, kapan dia merasa lapar atau kenyang. Serta menciptakan lingkungan yang nyaman supaya anak merasa senang saat makan.

Kenapa Mama Perlu Menerapkan Feeding Rules?

Asupan makanan sangat penting untuk menjamin tumbuh kembang anak, terutama di fase golden age (1.000 hari pertama). Karena itu feeding rules perlu diterapkan agar hubungan antara anak dengan makanan jadi baik. Sehingga Si Kecil tidak menolak makanan dan bisa makan dengan teratur.

Jadi, kalau anak susah makan, segera terapkan aturan makan ini, ya. Sebab sulit makan berkepanjangan bisa membuatnya kekurangan nutrisi, menghambat pertumbuhan hingga mengalami gangguan psikologis.

Ini Feeding Rules Sesuai Anjuran IDAI

Mengacu pada pentingnya feeding rules yang dijelaskan, IDAI merekomendasikan beberapa syarat feeding rules yang harus diperhatikan.

1. Makan Terjadwal
   
   Mama bisa gunakan metode feeding rules 2 30 2. Artinya 2 jam sebelum makan, anak tidak boleh makan atau minum apapun kecuali air putih sedikit. Ini untuk memancing rasa laparnya. Lalu lanjutkan dengan 30 menit makan, jangan lebih dari 30 menit ya. Kemudian lanjutkan dengan 2 jam tanpa makan minum, hanya sedikit air putih. Berikut ini contoh jadwal feeding rules IDAI yang bisa Mama terapkan.
   
   06.00: ASI
   08.00: Makan pagi (ASI & MPASI)
   10.00: Cemilan
   12.00: Makan siang (ASI & MPASI)
   14.00: ASI
   16.00: Cemilan
   18.00: Makan malam (ASI & MPASI)
   21.00: ASI
   (02.00 ASI bila perlu)
   
   
2. Prosedur Makan
   
   Berikan makanan dalam porsi kecil. Hentikan kalau setelah 15 menit anak masih menolak makan. Motivasi anak untuk mengeksplorasi makanannya sendiri. Terakhir, bersihkan mulut hanya setelah selesai makan.
   
   
3. Ciptakan Lingkungan yang Nyaman
   
   Meskipun sulit, namun hindari anak makan sambil bermain atau nonton. Willow Mom juga tidak perlu memaksa anak menghabiskan makanannya. Dan jangan berikan makanan sebagai hadiah.
   

Perhatikan Takaran Makan Si Kecil Sesuai Usia

Selain jadwal makan yang terpola, Willow Mom juga perlu memperhatikan takaran MPASI untuk Si Kecil, sebab setiap usia bisa berbeda-beda. Sesuaikan juga tekstur dan frekuensi pemberian makan agar sejalan dengan perkembangan Si Kecil. Ini dia panduan lengkapnya menurut IDAI.

Tips Menerapkan Feeding Rules

Bagi sebagian Willow Mom, menerapkan aturan makan seperti ini memang tidak mudah. Tapi Mama bisa coba beberapa tips berikut ini.

1. Makan bersama keluarga
   Anak senang meniru orang-orang di sekitarnya. Jadi ketika ia melihat orang lain makan, bayi juga termotivasi untuk makan.
   
   
2. Biarkan anak mengeksplorasi makanan
   Dekatkan Si Kecil dengan makanannya dan berikan piring serta sendok makan dengan karakter kesukaannya. Biarkan ia bermain dengan semua itu.
   
   
3. Ajari anak memberikan kode
   Pancing anak untuk memberi tahu beberapa hal seperti “lapar”, “kenyang”, “minta tambah”, “tidak mau”, “mau minum”, dll. Dengan memahami kemauannya, ia jadi tidak mudah kesal dan ngambek saat sedang makan.
   
   
4. Berikan MPASI bergizi
   Perhatikan nutrisi dan gizi dalam setiap MPASI yang Willow Mom berikan. Jangan hanya sekedar enak saja, tapi MPASI harus bisa memenuhi kebutuhan nutrisi anak supaya bisa berkembang dengan baik.
   
   
5. Eksplorasi menu MPASI
   Variasi makanan sangat penting diperkenalkan ke anak sedini mungkin, supaya nantinya ia tidak pilih-pilih makanan. Ada banyak sekali resep MPASI yang bisa Willow Mom coba. 

Itu dia penjelasan lengkap tentang feeding rules MPASI. Semoga anak tidak susah makan lagi ya. Semangat, Willow Mom!