Dalam proses mengASIhi, Willow Mom bisa memberikan nutrisi pada si kecil melalui  pemberian ASI secara langsung atau pompa ASI. Banyak hal yang perlu Willow Mom pelajari dalam memompa ASI. Mulai dari cara penggunaan alatnya hingga jarak waktu memompa ASI. Yuk, ketahui jarak waktu pompa ASI yang baik.

Kapan Waktu Memompa ASI yang Benar untuk Pertama Kali?

Ada baiknya Willow Mom melakukan konsultasi dengan dokter sebelum memutuskan untuk memompa ASI. Proses menyusui yang berjalan baik tidak disarankan untuk memompa ASI selama 4-8 minggu pertama. Ini dikarenakan bayi memiliki ritme mengisap ASI secara alami yang dapat membantu meningkatkan suplai ASI yang tidak dimiliki oleh pompa. Selain itu, pompa ASI juga tidak akan mengeluarkan ASI lebih banyak seperti yang dilakukan oleh bayi.

Namun, memang ada beberapa kondisi kesehatan yang membuat Willow Mom perlu segera memompa ASI sejak bayi lahir. Seperti kondisi bayi lahir prematur atau sakit, sehingga perlu dirawat terpisah dengan Willow Mom. Itupun awalnya Willow Mom perlu memerah ASI menggunakan tangan dalam 2 jam pertama setelah bayi lahir dengan durasi 2-3 jam sekali. Setelah itu, Willow Mom dapat menggunakan pompa ASI.

Waktu Pompa ASI yang Baik

Jika sudah diperbolehkan, Willow Mom dapat memompa ASI sesuai dengan waktu luang yang dimiliki. Waktu terbaik untuk memompa ASI adalah pagi hari. Ini dikarenakan selama tidur hormon prolaktin akan disintesis dan merangsang produksi susu, sehingga ASI akan keluar lebih banyak.

Proses ini dapat diawali dengan menyusui bayi secara langsung. Setelah itu baru Willow Mom dapat memompa kedua payudara secara bersamaan sekitar 10-15 menit. Lalu, Willow Mom dapat menyimpan ASI perah dan tidak lupa untuk memberi label saat menyimpan di lemari es.

Jarak Waktu Memompa ASI

Willow Mom dapat memompa ASI kembali pada sesi menyusui si kecil berikutnya. Misalnya, jika bayi menyusui setiap 4 jam sekali, Willow Mom dapat menambah sesi memompa ASI sesegera mungkin dengan maksimal 2 jam setelahnya. Anjuran ini diberikan oleh para ahli terutama Willow Mom yang mencoba meningkatkan suplai ASI.

Bagi Willow Mom yang menggunakan pompa elektrik, bisa saja lho digunakan pada kedua payudara secara bersamaan. Jika Willow Mom memompa setelah menyusui, cukup gunakan alat pompa selama 10-15 menit.

Sedangkan, bagi Willow Mom yang memompa untuk menggantikan sesi menyusui, durasi memerah ASI dapat diperpanjang selama 15-20 menit atau hingga ASI berhenti menetas secara alami. Pada beberapa Willow Mom mungkin proses memerah ASI hingga benar-benar habis dapat terjadi hingga 30 menit.

Untuk Willow Mom yang melakukan proses memerah ASI di tempat kerja, diperlukan jadwal yang rutin. Sebagai contoh, jika Willow Mom bekerja 8 jam sehari bisa melakukan pompa ASI dengan urutan berikut ini:

1. Berikan ASI pada pagi hari sebelum bekerja.
2. Kemudian, lakukan sesi memompa ASI setelah menyusui bayi di pagi hari.
3. Ulangi kembali sesi dengan jarak waktu pompa ASI yang baik pada 2-3 jam selanjutnya.
4. Lakukan 1 sesi memompa ASI lagi sebelum pulang.
5. Sesampainya di rumah, sebaiknya Willow Mom memberikan ASI secara langsung untuk membuat bayi bahagia dengan kehadiran Willow Mom.

Tips Tambahan untuk Memompa ASI yang Baik

Perlu Willow Mom ketahui, dibutuhkan sedikit latihan dan waktu bagi tubuh untuk terbiasa memproduksi ASI tanpa bantuan si kecil. Namun, untuk mendapatkan ASI dengan kuantitas yang diharapkan, Willow Mom bisa melakukan:

1. Mencari tempat yang nyaman dan rileks untuk memompa ASI. Jangan stres, cemas, atau terburu-buru saat memompa ASI karena dapat berpengaruh pada proses memerah ASI.
2. Berikan pijatan pada payudara Willow Mom sebelum dan selama memompa menggunakan tangan. Willow Mom juga dapat mengompres payudara untuk membantu proses mengosongkan ASI secara efisien.
3. Gunakan foto, baju dengan aroma, atau mainan yang dapat mengingatkan Willow Mom pada si kecil.
4. Temukan pelindung payudara dari pompa ASI yang sesuai dengan ukuran payudara Willow Mom. Pelindung ini merupakan wadah plastik yang menutupi puting dan areola saat memompa.
5. Tempatkan pelindung payudara dengan benar di atas payudara Willow Mom. Dengan begitu, pelindung dapat menempel sempurna pada payudara dan Willow Mom bisa memerah ASI lebih banyak.
6. Sesuaikan kecepatan dan hisapan pompa ASI ke tingkat yang nyaman bagi Willow Mom saat menggunakan pompa listrik.
7. Konsumsi makanan atau suplemen yang dapat meningkatkan kualitas serta kuantitas ASI.