Semua ibu menginginkan proses melahirkan yang cepat, namun terkadang persalinan sangat tidak terduga. Persalinan sebenarnya dimulai ketika Willow Mom mengalami kontraksi yang teratur dan menyakitkan, serviks juga semakin melebar dari 4 cm dan seterusnya. Ini adalah tanda-tanda bahwa Willow Mom sedang memulai fase aktif persalinan satu. Dan persalinan dibagi atas 2 fase, yaitu fase laten dan fase aktif.

Tahapan Proses Persalinan

Sebelum Willow Mom mengetahui cara mempercepat pembukaan 1 ke 10, maka Willow Mom perlu mengetahui terlebih dahulu tahapan proses persalinan. Di fase pertama, Willow Mom mungkin akan dikejutkan dengan pengetatan yang cukup menyakitkan jauh sebelum mencapai titik ini. Willow Mom juga akan terjaga sepanjang malam dan merasa seolah-olah persalinan telah berlangsung cukup lama. Ini sangat umum terjadi di kehamilan pertama.

Rata-rata lama persalinan untuk bayi pertama adalah sekitar delapan jam, tetapi bisa lebih pendek atau lebih lama. Biasanya, bayi pertama membutuhkan waktu, tetapi tidak mungkin tahap pertama yang aktif akan lebih lama dari 18 jam. Dalam kondisi inilah, Willow Mom mungkin akan berpikir untuk mempercepat pembukaan 1 ke 10. 

Fase mendorong persalinan (tahap kedua aktif) biasanya tidak boleh lebih dari tiga atau dua jam, jika Willow Mom pernah punya bayi sebelumnya. Willow Mom perlu ingat jika persalinan cepat belum tentu lebih baik bagi si ibu maupun bayi. Persalinan yang sangat cepat dapat menjadi tantangan fisik dan emosional. Namun, persalinan yang sangat lambat juga dapat menyebabkan Willow Mom dan bayi kelelahan.

Menjelang kelahiran, mulut rahim akan menjadi lunak dan melebar. Namun, tidak semua ibu hamil menjalani proses pembukaan yang cepat atau mudah. Sebagian ibu hamil mengalami proses pembukaan yang lama. Proses pembukaan mulut rahim setiap ibu hamil berbeda. Setiap persalinan memiliki keunikan masing-masing.

Proses persalinan terbagi menjadi tiga tahap, yaitu:

1. Tahap 1. Pada tahap ini menjadi tahap terpanjang dan dipecah menjadi tiga bagian. Selama persalinan awal, serviks membesar menjadi 3 cm. Persalinan aktif terjadi antara pembukaan 3 dan 7 cm. Fase transisi antara 7 cm dan dilatasi penuh pada 10 cm. Selama proses ini, biasanya Willow Mom bisa melakukan cara mempercepat pembukaan.
2. Tahap 2. Tahap ini terjadi setelah pelebaran penuh atau bukaan lengkap sampai bayi lahir.
3. Tahap 3. Selama tahap ini, plasenta dikeluarkan.

Cara Mempercepat Pembukaan 1 ke 10

Untuk Willow Mom yang ingin mengetahui cara mempercepat pembukaan jalan lahir, kali ini Millow telah merangkum beberapa langkah yang tepat. 

1). Sering Jalan Kaki

Pada masa-masa menunggu waktu persalinan, Willow Mom bisa sering berjalan kaki. Kegiatan ini menggabungkan antara gerakan tubuh dan gravitasi, sehingga akan membantu janin cepat turun ke jalan lahir. Selain itu, tekanan kepala janin pada mulut rahim akan membantu mempercepat pembukaan persalinan. Jalan kaki juga membantu menstimulasi kontraksi yang kemudian mendorong proses pembukaan. Willow Mom bisa minta didampingi atau ditemani oleh Willow Dad agar aktivitas ini lebih nyaman dan nyaman.

2). Buang Air Kecil Teratur

Menjelang persalinan, Willow Mom seringkali merasa haus karena semakin panik. Meski wajar terjadi, namun ini dapat berdampak karena dapat menghambat kontraksi. Semakin terus ditahan, maka tekanan pada serviks akan semakin memperlambat pembukaan. Untuk itu, saat sudah ingin buang air kecil pastikan tidak ditahan. Seringlah buang air kecil secara teratur untuk mempercepat pembukaan.

3). Mandi Menggunakan Air Hangat

Ketegangan jelang persalinan perlu diminimalisir dengan baik agar mempercepat kontraksi dan pembukaan jalan lahir si kecil. Salah satu cara yang bisa dilakukan yaitu dengan mandi menggunakan air panas. Jika Willow Mom memiliki bathup di salah satu kamar mandi rumah, cobalah untuk berendam atau berbaring menggunakan air hangat. Mandi air hangat dengan suasana yang nyaman dapat membantu tubuh dan pikiran Willow Mom lebih rileks.

4). Olahraga Ringan

Cobalah untuk melakukan olahraga dengan gerakan-gerakan ringan, seperti berjalan kaki atau latihan naik turun tangga secara perlahan. Olahraga ringan memang diperbolehkan untuk mempercepat proses pembukaan karena dapat meregangkan serviks sebagai jalan lahir si kecil, namun jangan terlalu ambisius ya, Willow Mom. Usahakan untuk tetap berhati-hati dan fokus terhadap janin di dalam kandungan.

5). Stimulasi dengan Ball Birth

Ball birth yang berbentuk seperti bola gym berukuran berat dan fleksibel dapat digunakan untuk membantu ibu hamil selama proses persalinan. Bola ini dipercaya dapat melancarkan persalinan, serta mengurangi rasa sakit saat kontraksi. Jika ball birth rutin digunakan, maka dapat mengurangi rasa nyeri pada bagian punggung saat terjadi kontraksi. Jelang persalinan setiap ibu hamil perlu menyiapkan otot tubuh agar proses persalinan terasa lebih mudah karena mempercepat proses pembukaan.

6). Stimulasi Puting Susu

Mempercepat pelebaran mulut rahim dapat dilakukan dengan stimulasi puting susu. Cara ini cukup alami karena dapat membantu proses persalinan menjadi lebih cepat karena memicu pelepasan hormon oksitosin, sehingga menimbulkan kontraksi rahim.

Nah, sekarang sudah tahu kan cara alami mempercepat persalinan. Jangan lupa dipraktekkan saat akan melahirkan nanti ya, Willow Mom!