Makan camilan memang menjadi aktivitas yang menyenangkan dan perlu dilakukan di antara jam makan. Bahkan, terkadang anak-anak sudah memiliki snack favorit mereka sendiri. Sebagai orang tua, Willow Mom pasti memahami bagaimana sulitnya membuat si kecil menyukai makanan sehat, terutama camilan mereka. Biasanya, camilan yang disukai si kecil adalah camilan manis atau yang dingin. Lalu, di antara dua jenis pilihan tersebut, mana yang paling sehat?

Makanan Manis untuk Camilan Anak

Camilan anak yang terbuat dari buah dan sayuran selalu menjadi pilihan terbaik. Namun, camilan kemasan memiliki daya tarik tersendiri bagi anak-anak. Oleh karena itu, Willow Mom perlu menargetkan maksimal 2 kali sehari saja. Selain itu, jika si kecil lebih memilih camilan manis, maka sebaiknya memilih makanan yang mengandung pemanis alami dari buah-buahan.

Jika camilan si kecil memiliki rasa manis dari gula tambahan, maka perhatikan jumlahnya. Gula tambahan sendiri memiliki banyak macam, seperti gula merah, sirup jagung, fruktosa, sukrosa, madu, dan sebagainya. Berdasarkan rekomendasi WHO, asupan gula tambahan tidak boleh melebihi 10 persen dari total energi yang dikonsumsi si kecil untuk menghindari kelebihan energi di dalam tubuh.

Perhatikan Makanan Beku

Makanan beku atau frozen food memang terlihat lebih praktis. Tapi, apakah kandungan gizi dan keawetannya tetap terjaga? Ternyata, sayuran dan buah-buahan yang dibekukan memiliki kandungan gizi yang hampir sama dengan makanan segar. Hal ini dikarenakan sayuran dan buah dalam bentuk frozen ataupun bentuk makanan segar memiliki proses yang sama, yaitu pemetikan, panen, pencucian, hingga dikemas. Sayangnya, pada saat proses pencucian bisa saja mengurangi zat gizinya. Tapi jangan khawatir, hal ini tidak menurunkan nilai gizi secara keseluruhan. Hanya saja tekstur dan rasa dari sayuran atau buah yang telah dibekukan akan berbeda dengan yang masih segar.

Willow Mom perlu ingat bahwa makanan kemasan yang dibekukan yang dijual di pasar swalayan mengandung berbagai zat aditif, seperti zat pengawet, penguat rasa, dan natrium. Zat itulah yang menimbulkan masalah bagi kesehatan. Oleh karena itu, jika Willow Mom ingin memberikan camilan frozen food kepada si kecil, lebih baik membuat hidangan tersebut sendiri. Kalau memang si kecil menyukai makanan beku, Willow Mom bisa menggantinya dengan menyajikan smoothie. Kandungan seratnya bisa membantu si kecil menyeimbangkan jumlah gula darah dan kalori dalam tubuh. Alhasil, bisa menyediakan energi selama beberapa waktu yang cukup lama, lho.

Tips Memilih Camilan Sehat untuk Anak

Demi mendukung kebutuhan nutrisi dan gizi yang dibutuhkan si kecil, maka Willow Mom perlu memperhatikan jenis camilan yang diberikan. Berikut tips memilih camilan sehat untuk anak, antara lain:

1. Agar anak terbiasa mengenal dan mengkonsumsi makanan atau camilan sehat, maka biasakan untuk menjauhkannya dari junk food sejak dini.
2. Snack dengan kandungan protein akan sangat berguna karena dapat membantu si kecil merasa kenyang dan bertenaga lebih lama.
3. Camilan dengan banyak warna biasanya selalu menarik perhatian anak-anak. Cobalah untuk menawarkan camilan dengan beragam warna dari buah-buahan atau sayuran untuk meningkatkan paparan makanan padat bernutrisi.
4. Camilan dengan kandungan yang kaya serat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan anak. Namun, jangan terlalu banyak karena dapat menyebabkan sembelit.
5. Willow Mom bisa memberikan camilan manis kepada si kecil dengan kadar tidak berlebihan, namun dengan lemak yang rendah dan bukan dari pemanis buatan.
6. Bentuk dan hias camilan agar tampak lebih menarik. Willow Mom juga bisa menggunakan beberapa alat makan yang unik dan ajarkan cara makan dengan menyenangkan.
7. Jauh lebih mudah membuat snack yang sehat jika Willow Mom menyimpan bahan utama di rumah, seperti sayuran, buah segar, yogurt, dan keju.

Pilihan Snack Sehat

Sebenarnya ada beragam jenis camilan sehat yang dapat diberikan kepada si kecil, salah satunya Kokobi Bites. Camilan atau makanan ringan ini cocok dikonsumsi oleh anak berusia 18 bulan ke atas. Kokobi Bites diproduksi tanpa proses penggorengan, tanpa MSG, tanpa pemanis buatan, tanpa pewarna buatan, serta memiliki tekstur renyah, namun lumer di mulut, sehingga cocok dikonsumsi oleh si kecil.

Kokobi Bites dibuat menggunakan bahan-bahan alami, seperti beras merah yang sehat, keju asli, buah strawberry asli, rumput laut asli, dan caramel yang dibuat tanpa pemanis buatan. Camilan sehat ini terdiri dari lima variasi rasa, yaitu creamy caramel, milk cheese, plain, seaweed, dan strawberry. Yuk, jadikan snack time si kecil jadi lebih menyenangkan dengan camilan sehat ini ya, Willow Mom. Bagi Willow Mom yang ingin memberikan camilan sehat terbaik untuk si kecil, buruan dapatkan produk ini di store dan marketplace Willow Baby Shop.

Jangan sampai kehabisan, ya!