Vitamin C atau dikenal sebagai asam L-askorbat adalah vitamin yang larut dalam air. Sebuah studi yang dimuat dalam jurnal Nutrients membuktikan bahwa, manfaat vitamin C dapat meningkatkan berbagai fungsi sel imun, baik sistem imun bawaan maupun sistem imun adaptif. Maka, tak heran jika vitamin C berperan dalam perlindungan tubuh dari agen penyakit.

Manfaat Vitamin C

Vitamin C juga berperan sebagai antioksidan yang mampu menjaga kesehatan tubuh. Terutama, karena fungsinya untuk menangkal efek buruk radikal bebas. Terlalu banyak radikal bebas yang terakumulasi dalam tubuh dapat menyebabkan stres oksidatif, sehingga risiko tubuh terpapar berbagai penyakit bisa meningkat. Kekurangan asupan vitamin C juga dapat menyebabkan rentan mengalami luka, kulit terasa kering dan kasar, muncul gangguan pada gigi dan mulut, dan nyeri sendi. Selain itu, Willow Mom akan merasa mudah lelah, tampak lesu, hingga anemia.

Berbagai Sumber Vitamin C yang Bisa Didapat

Sebenarnya, vitamin C dapat ditemukan pada beberapa sumber makanan, seperti buah-buahan dan sayuran. Beberapa buah yang merupakan sumber vitamin C, meliputi jeruk, lemon, stroberi, jambu biji, kiwi, tomat, dan melon. Sedangkan kandungan vitamin C pada sayuran dapat ditemukan pada paprika, brokoli, kentang, dan kembang kol. Pada dasarnya, asupan vitamin C sudah dapat tercukupi apabila Willow Mom sering mengonsumsi berbagai jenis buah dan sayuran. Namun, karena aktivitas yang padat dan pola makan yang tidak seimbang dapat menyebabkan Willow Mom kekurangan vitamin C.

Cara Memilih Suplemen Vitamin C

Terdapat beberapa bentuk vitamin C, mulai dari asam askorbat, natrium askorbat, kalsium askorbat, atau asam askorbat dengan bioflavonoid. Semua bentuk vitamin C sama-sama bermanfaat, hanya saja beberapa kandungannya memberikan reaksi berbeda di setiap orang. Untuk itu, simak berbagai cara memilih suplemen vitamin C yang tepat berikut ini.

1). Pilih yang aman untuk ginjal

Saat memilih vitamin C, perhatikan seberapa kadar oksalat pada suplemen vitamin C. Lebih baik Willow Mom memilih yang kadar oksalatnya rendah karena jika terlalu tinggi, maka akan membentuk kristal, sehingga menyebabkan batu ginjal.

2). Pastikan kandungan vitamin nyaman di lambung

Selain aman untuk ginjal, Willow Mom sebaiknya memilih suplemen vitamin C yang nyaman di lambung. Pastikan suplemen tidak mengandung asam atau bersifat non-acidic, sehingga membuat lambung terasa lebih nyaman.

3). Pilih yang tahan lama di tubuh

Tentu saja tubuh ingin vitamin C lebih lama agar manfaatnya bekerja lebih lama. Oleh karena itu pilihlah suplemen vitamin C yang diformulasikan dapat bertahan lama di dalam darah hingga 24 jam, sehingga Willow Mom cukup meminum suplemen sekali sehari.

4). Perhatikan bahan tambahan dalam suplemen

Sebelum membeli suplemen vitamin C, lebih baik memeriksa bahan tambahan yang terkandung di dalamnya. Misalnya, jika Willow Mom mengurangi asupan gula, maka pilihlah suplemen yang tidak mengandung gula. Sebaiknya Willow Mom memilih suplemen vitamin C yang aman dikonsumsi, terutama jika ingin digunakan dalam jangka panjang.

5). Perhatikan dosisnya

Batas asupan suplemen vitamin C sangat beragam, mulai dari 25 mg hingga 2.500 mg per unit. Para ahli merekomendasikan untuk mengkonsumsi suplemen vitamin C dengan dosis yang tidak lebih dari 2.000 mg sehari.

Rekomendasi Suplemen Vitamin C

Untuk menjaga asupan vitamin C tercukupi dengan lebih maksimal, pilihlah suplemen yang bekerja tahan lama di dalam tubuh, seperti Wellness Excell-C 500MG. Pasalnya, Wellness Excell-C 500MG bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh. Selain itu, vitamin ini juga berperan sebagai antioksidan untuk menjaga kesehatan jantung dan pertumbuhan sel-sel tubuh yang rusak.

Dalam menjaga kesehatan serta daya tahan tubuh, Willow Mom juga perlu menerapkan gaya hidup sehat dengan rutin berolahraga, mengonsumsi makanan bergizi seimbang, serta beristirahat yang cukup. Yuk, jaga kesehatan keluarga dengan Wellness Excell-C 500MG yang sudah terbukti manfaatnya. Produk ini bisa Willow Mom dapatkan dengan melakukan transaksi pembelian di store dan marketplace Willow Baby Shop, ya!