Mungkin Willow Mom  sering mendengar tentang payudara yang bakal mengendur setelah melahirkan dan menyusui. Jangan bingung lagi, Mom. Kali ini, Willowbabyshop.com akan menjelaskan lengkap tentang penyebab payudara kendur saat menyusui dan bagaimana cara mencegahnya.

Penyebab Payudara Kendur Saat Menyusui

Perubahan yang terjadi pada tubuh Willow Mom  sepanjang melahirkan dan menyusui membawa pengaruh yang signifikan bagi payudara. Berikut ini beberapa hal yang menjadi pemicu payudara Willow Mom  jadi kendur.

1. Kulit meregang
   Saat payudara penuh dengan ASI, ukurannya akan membesar sehingga kulit dan jaringannya meregang. Namun setelah intensitas menyusui berkurang, produksi ASI jadi menurun. Akibatnya, kulit payudara yang tadinya meregang akan jadi terlihat “kosong” atau “kempes”.
   
   
2. Berat badan
   Mengutip dari Centre for Surgery, peningkatan berat badan secara signifikan yang terjadi saat hamil dan menyusui berdampak pada melebarnya kulit dan jaringan payudara Willow Mom . Sehingga ketika sudah selesai menyusui, payudara jadi mengendur.
   
   
3. Merokok
   Kebiasaan merokok memang sebaiknya Willow Mom  hindari sejak awal sebelum hamil maupun menyusui. Merokok dapat merusak elastisitas kulit dan juga mempercepat proses penuaan. Dampaknya tidak hanya terlihat di wajah, namun juga di payudara.
   
   
4. Bertambahnya usia
   Menyusui bukan menjadi faktor tunggal penyebab payudara kendur. Sebab bertambahnya usia juga menyebabkan kulit kehilangan elastisitasnya. Jaringan di payudara jadi kurang padat sehingga terlihat kendur.
   
   
5. Kondisi medis tertentu
   Seseorang yang mengalami kelainan jaringan ikat (connective tissue disorders) umumnya memiliki masalah pada jaringan ligamen penyangga payudara. Akibatnya, payudara jadi nampak kendur.

Cara Mencegah Payudara Kendur Saat Menyusui

Jangan sampai penjelasan tentang penyebab payudara kendur di atas membuat semangat Willow Mom  jadi ikut kendur. Sebab Willow Mom  bisa lakukan hal-hal berikut ini untuk mencegahnya.

1. Olahraga
   Latihlah kekuatan otot dada dan punggung Willow Mom . Selain dapat membantu membuat payudara tampak lebih kencang, postur tubuh Willow Mom  juga akan jadi baik. Namun jangan lupa konsultasikan ke dokter terkait olahraga apa yang boleh Willow Mom  lakukan ya.
   
   
2. Jaga berat badan ideal
   Salah satu penyebab payudara kendur adalah peningkatan bobot tubuh yang drastis. Jadi, yuk kembalikan berat badan Willow Mom  ke angka yang ideal, jangan sampai melar lagi ya!
   
   
3. Pola hidup sehat
   Terapkan pola hidup sehat, mulai dari makan banyak buah dan sayur, banyak minum air putih hingga kelola stress dan tidur yang cukup. Tidak hanya mencegah payudara kendur, tubuh Willow Mom  juga bakal jadi bugar dan awet muda.
   
   
4. Menyusui dengan posisi tepat
   Jika memungkinkan, gunakan bantal khusus untuk menopang kepala Si Kecil selama menyusui. Ini penting untuk mengurangi banyak gerakan atau tarikan yang membuat payudara jadi lebih merenggang.
   
   
5. Gunakan bra khusus
   Selama mengASIhi, Willow Mom  perlu menggunakan bra khusus. Tidak hanya yang memiliki akses menyusui, tapi juga yang dapat menopang payudara ke bentuk idealnya. Tujuannya adalah untuk mengangkat payudara agar jangan sampai ke posisi kendur.

Itulah penjelasan mengenai penyebab dan cara mencegah payudara kendur saat menyusui ya, Mom. Sebarkan kabar baik ini ke teman-teman Willow Mom  sesama pejuang ASI ya. Bye bye payudara kendur!