Saat menginjak kehamilan trimester ketiga, perut ibu hamil pasti semakin membesar. Perut yang membesar itu membuat Willow Mom mudah lelah dan sering merasakan sakit pada bagian tubuh tertentu. 

Beberapa gejala yang Willow Mom rasakan ketika hamil tua di antaranya gangguan pada bagian perut, sehingga membuat napas lebih pendek. Ada juga ibu hamil yang merasakan sakit pada perut bagian bawah. Hal ini umumnya disebabkan kondisi kandungan yang semakin besar dan mendekati hari persalinan. 

Lantas, bagaimana cara meredakan rasa sakit pada perut bagian bawah tersebut? Tentu saja Willow Mom harus tetap beraktivitas seperti biasa ketika hamil tua. Nah, untuk membantu Willow Mom, kali ini Willowbabyshop.com akan memberikan beberapa cara meredakan sakit perut bagian bawah saat hamil tua. 

Perut Terasa Sakit karena Ligamen Menegang

Sebelum membahas cara meredakan rasa sakit pada perut, Willow Mom sebaiknya memahami terlebih dahulu penyebab rasa sakit itu. Untuk diketahui, rahim perempuan ditopang oleh jaringan ikat yang disebut ligamen.

Saat usia kehamilan memasuki trimester ketiga, maka ligamen akan menegang. Kondisi itulah yang menyebabkan munculnya rasa nyeri pada perut bagian bawah. Rasa nyeri itu umumnya muncul dalam beberapa detik saja dan semakin terasa ketika Willow Mom beraktivitas seperti tertawa, batuk, tiba-tiba berdiri dan bersin. 

Perut Sakit karena Kenaikan Hormon Progesteron

Selain ligamen, perut bagian bawah terasa sakit juga bisa disebabkan kenaikan kadar hormon progesteron sehingga membuat otot usus mengalami relaksasi. Kondisi itu membuat kadar gas meningkat di dalam perut. 

Kenaikan hormon progesteron terkadang juga membuat Willow Mom mengalami sembelit. Berdasarkan hasil riset kesehatan, hampir seperempat ibu hamil di dunia akan mengalami sembelit yang mengakibatkan rasa sakit pada perut bagian bawah. Setelah mengetahui penyebab rasa sakit itu, bagaimana cara mengatasinya?

1). Rutin Melakukan Olahraga Ringan

Hamil bukan halangan bagi Willow Mom untuk berhenti berolahraga. Perlu diingat bahwa Willow Mom tetap dianjurkan untuk berolahraga selama hamil, terutama menjelang persalinan. Namun, perlu diingat bahwa olahraga yang dilakukan harus santai dan tidak menguras energi. 

Willow Mom bisa melakukan yoga untuk ibu hamil. Yoga dipercaya bisa meregangkan otot sehingga meredakan rasa sakit pada perut bagian bawah. Olahraga ringan juga dapat melancarkan sistem pencernaan sehingga mengurangi produksi gas di dalam tubuh. 

Apabila Willow Mom masih ragu untuk berolahraga, tak ada salahnya untuk konsultasi ke dokter terlebih dahulu. Sebab, ada beberapa kondisi yang membuat ibu hamil merasakan sakit pada tubuh pasca berolahraga. 

2). Kompres Bagian Perut

Cara selanjutnya yang bisa dilakukan adalah kompres bagian perut yang sakit menggunakan air hangat. Willow Mom dapat menempelkan handuk yang sudah dicelupkan ke air hangat ke bagian perut yang terasa sakit. 

Willow Mom juga bisa menggunakan botol plastik yang diisi air hangat, lalu bungkus menggunakan handuk atau kain lembut, dan tempelkan pada bagian perut yang terasa sakit. Perlu diingat bahwa Willow Mom hanya diperbolehkan menggunakan air hangat karena air dengan suhu panas bisa berisiko membahayakan kesehatan janin dalam kandungan. 

3). Beradaptasi dengan Perubahan

Rasa sakit pada perut bagian bawah umumnya muncul ketika Willow Mom beraktivitas. Oleh karena itu, Willow Mom perlu beradaptasi dengan perubahan selama kehamilan dengan mengurangi aktivitas-aktivitas berat. Apabila Willow Mom ingin bangun dari tempat tidur, cobalah untuk membungkukkan sedikit badan agar tidak menimbulkan ligamen menegang. 

Selanjutnya, apabila Willow Mom ingin berdiri setelah duduk, cobalah untuk berdiri secara perlahan sembari memegang benda untuk menopang tubuh Willow Mom. Cara itu dapat mengurangi tarikan pada ligamen di sekitar rahim. 

4). Gunakan Sabuk Kehamilan

Sabuk kehamilan juga direkomendasikan untuk ibu hamil yang sering merasakan sakit pada perut bagian bawah. Gunakan sabuk kehamilan yang sudah direkomendasikan ke dokter dan mampu menyangga perut Willow Mom. 

Selama hamil tua, gunakan pakaian longgar agar otot di sekitar perut tidak tegang. Willow Mom bisa menggunakan legging hamil agar lebih nyaman saat beraktivitas. Saat tidur, Willow Mom juga bisa menggunakan bantal hamil untuk meredakan nyeri pada bagian perut.

5). Minum Obat Pereda Nyeri

Terakhir, jika diperlukan bisa boleh mengonsumsi obat pereda nyeri. Hanya saja perlu diingat bahwa Willow Mom tak boleh sembarang mengonsumsi obat-obatan selama hamil. Obat pereda nyeri harus sudah mendapat persetujuan dari dokter dan dikonsumsi atas resep dokter. 

Itulah beberapa cara meredakan sakit perut bagian bawah saat hamil tua. Apabila nyeri perut bagian bawah tidak kunjung membaik dalam beberapa hari, Willow Mom disarankan untuk segera memeriksakan diri ke dokter. Semoga informasinya bisa bermanfaat, ya, Mom.